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Athlet vor dem Training fühlt und welche
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xiaoxiangyu
Posted 2018-06-15 12:57 AM (#244447)
Subject: Athlet vor dem Training fühlt und welche


Expert Yogi

Posts: 4555
200020005002525
Der Punkt ist, und das ist ein unglaublich einfacher Punkt, du kontrollierst das Gleichgewicht von Geschwindigkeit und Ausdauer. Es ist durch das Training gepr?gt, das Sie machen.

Ausdauerarbeit führt nicht dazu, dass Sie die Geschwindigkeit verlieren, es sei denn, Sie tun eine Menge davon. Was Sie daran hindert, an Geschwindigkeit zu verlieren, ist das Fehlen von Reizen in dieser Richtung. Bei schwerer Ausdauerarbeit kann es entsprechend l?nger dauern, um diese reine Geschwindigkeit beizubehalten. Als Trainer Nike Cortez Womens müssen Sie herausfinden, wie dieses Gleichgewicht funktioniert, wie viel Sie ben?tigen und wann Sie mit dem Verlust von nur einem Teil davon einverstanden sind.

Im Wesentlichen verlieren Sie, was Sie nicht trainieren. Wenn du ein Mittelstreckenathlet bist und an Geschwindigkeit eingebüsst hast, liegt es wahrscheinlich daran, dass du nicht genug getan hast, um es aufrechtzuerhalten. Ich kann nicht genug davon h?ren, aber deshalb brauchen Sie das ganze Jahr über eine Mischung aus Aerobic und purer Speedarbeit.

Der letzte Punkt ist also, h?r auf zu schreien, dass du wegen der Ausdauerarbeit an Tempo verlieren wirst. Wenn Sie es verlieren, liegt es daran, dass Sie es vernachl?ssigt haben. Du verlierst, was du nicht trainierst.

* (Bitte beachten Sie: Ich spreche in einer Umgebung mit gemischten Anforderungen, wenn wir zum Beispiel Nike Air Max 90 Damen von einem 60-Meter-Sprint sprechen, dann versuchen wir natürlich, eines zu maximieren, und w?hrend sich das Gleichgewicht von Geschwindigkeit und Ausdauer verschiebt, verschiebt es sich sehr also behalte das im Hinterkopf.)

In den folgenden Grafiken habe ich ein Beispiel angegeben. Sie k?nnen die Laktatkurve und dann für diese Diskussion die 400-m-Zeit des Athleten in jedem Zeitrahmen sehen. Dies war für eine Weltklasse-Distanzl?ufer, und Sie k?nnen sehen, dass, w?hrend ihre aeroben F?higkeiten w?hrend verschiedener Phasen verbessern, Sie auch sehen k?nnen, wie sich ihre 400m Zeit subtil verschiebt. Nach einer Pause und einigen leichten Kilometern l?uft sie 61 Sekunden für 400 Meter. Nach einem gemischten Training im Herbst und zu Beginn des Jahres verbessern sich die aeroben F?higkeiten und die 400m sind 59,8. Nach etwas Nike Air Max LTD Herren konkreterer Arbeit wird die aerobe Arbeit etwas verbessert, w?hrend die 400m noch weiter nach unten gehen.

Dies ist eine einfache Demonstration, wie sich die Geschwindigkeit ?ndern und interagieren kann. Wenn wir die reine Sprintgeschwindigkeit beispielsweise in 100-m-Schritten betrachten würden, w?re die Verschiebung noch subtiler. Und wir würden sehen, dass die meiste Verbesserung in 400m Zeit von einer Speed-Ausdauerkomponente kommt.

In dieser Episode des Magness & Marcus Podcasts erkunden wir eines der grundlegendsten, aber wichtigsten Konzepte im Coaching: den Athleten zu verstehen. Nicht in den traditionellen Begriffen, wo ihre St?rken liegen oder ihre physiologische Zusammensetzung, sondern durch ihre Manierismen, Verhaltensweisen, Motivationen und eine Reihe von "weichen" Eigenschaften, die helfen, sie als eine Person zu definieren.

Innerhalb dieser subtilen Hinweise k?nnen wir Verhaltensmuster aufgreifen, die die Kunst des Coachings definieren. Indem Sie auf das Verhalten Ihrer Athleten achten, diese aufmerksam beobachten und mit Teamkollegen interagieren, k?nnen wir damit beginnen, für jeden Athleten eine Verhaltensnorm zu entwickeln. Dann k?nnen wir Abweichungen von diesen Normen verwenden, um zu verstehen, wie sich ein Athlet vor dem Training fühlt und welche Anpassungen vorgenommen werden müssen.

In diesem Podcast besch?ftigen wir uns mit der Frage, wie man Muster bei Sportlern erkennt, wie wichtig es ist, mit Sportlern in Workouts und bei Gelegenheitssituationen zu interagieren und Athleten wie Erwachsene zu behandeln und ihnen Verantwortung und Empowerment zu übertragen.

Wir hoffen, dass Sie diesen Nike Air Max Jewell Donna Podcast wieder informativ und anregend finden. Ein besonderer Dank geht an all jene, die zu mir gekommen sind und Jon bei Treffen im ganzen Land und mit uns über den Podcast gesprochen haben. Wenn Sie Themen haben, die Sie gerne behandeln m?chten, egal wie weit sie entfernt sind, kontaktieren Sie uns über Twitter:
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