Expert Yogi
Posts: 4555
  
| Supposons que vous ne soulevez pas de poids. Demain, tu vas au gymnase et fais un tas de boucles, quelques jeux sur le banc de presse, quelques tours de jambes, etc. Qu'adviendrait-il de tes muscles? Il est probable qu’ils soient vraiment douloureux le lendemain. Ils seraient probablement gonflés (c’est pourquoi vous pourriez penser que vous vous êtes un peu rafra?chi un jour de levage!). Vous avez probablement déjà subi de véritables microdommages sur le tissu musculaire. Mais est-ce une blessure? Ou bien est-ce que le processus de réparation Nike Air Max Tavas Donna de ces dommages rendra les muscles plus forts? - c’est-à-dire que les dommages causés par la levée déclenchent une réaction de réparation qui vous rend finalement plus fort.
Si vous êtes Adidas Superstar Dames intelligent, vous laisserez vos muscles se reposer et récupérer du stress initial, vous soulèverez plusieurs jours plus tard et, au cours d'une lente progression au cours des semaines et des mois suivants, vos muscles grossiront et vous deviendrez plus fort. tu ne te fais pas mal). Si vous n'êtes pas malin et que vous vous levez à nouveau le lendemain, et le lendemain (peut-être que la semaine de relache arrive…), vous risquez de faire de gros dégats. La réalité, c’est que la musculation est très stressante pour qu’ils réparent et reviennent plus gros et plus fort. Mais vous devez être intelligent à ce sujet.
L'os n'est pas si différent du Adidas Zx Flux Femme muscle de cette fa?on. Il s’adapte aux contraintes répétées afin de mieux résister à l’application future de contraintes similaires (loi de Google Wolff). Les os utilisés deviennent plus forts, www.polviskera.es les os non utilisés deviennent fragiles. L’exemple classique que j’utilise dans mon cours d’anatomie et de physiologie consiste à comparer l’épaisseur des os du bras de raquette d’un joueur de tennis à celle du bras sans raquette. Devinez lesquels seront les plus robustes?
Une différence entre l'os et le muscle est que l'adaptation de l'os en réponse au stress peut prendre plus longtemps. Les os subissent régulièrement un processus appelé remodelage. Lorsque nous exer?ons un stress sur les os, ils développent des micro-dommages - il s’agit là de petites fissures apparaissant dans l’os. Cependant, au même titre que les dommages causés à nos muscles, ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose ou une "blessure" au sens traditionnel du mot. Votre corps a de petites cellules appelées ostéoclastes et ostéoblastes qui voyagent pour macher de l'os endommagé et le remplacer par un os frais et neuf. Ce processus est la base du remodelage - rendre les os plus forts en réponse au stress appliqué.
Le problème avec les os est que ce processus prend du temps et que les os peuvent s'affaiblir avant de devenir plus forts, car les os endommagés doivent être enlevés avant de pouvoir être remplacés. Si vous ajoutez un nouveau stress trop rapidement, le microdamage peut s'accumuler plus rapidement que le corps ne peut le réparer, ce qui peut provoquer la fracture de l'os. C'est ce que nous appelons une fracture de stress. Que faites-vous quand cela se produit? Mettez une botte, prenez 6 à 8 semaines de congé et laissez les ostéoclastes et les ostéoblastes faire leur travail. Ils sont plut?t efficaces, et dans quelques mois, vous êtes de retour sur la route ou sur le sentier.
Alors, qu'est-ce que tout cela a à voir avec l'étude que nous avons vue ici? Eh bien, l'?dème osseux est un signe de remodelage. Dans les propres mots des auteurs:
?Une MES de 1 pourrait très bien être le produit du phénomène physiologique de remodelage osseux d? au stress qui est essentiel au développement normal et au maintien de l'os (2). Avec l'application appropriée du stress, le processus de remodelage permet de renforcer l'os structure - visible à l'IRM par de faibles niveaux d'?dème de la moelle osseuse ?.
Les mesures d'?dème pourraient simplement être corrélées à l'intensité du processus de remodelage. Un peu d'?dème est révélateur d'une réparation osseuse qui permettra de renforcer les os. De nombreux ?dèmes peuvent indiquer que l'os a vraiment été endommagé et travaille très dur pour se réparer avant que quelque chose de vraiment grave ne se produise. Les catégorisations appliquées aux différents niveaux d'?dème observés sont simplement un moyen d'essayer de classer ce qui est en réalité une échelle continue allant du remodelage normal à la lésion. Le franchissement de la frontière entre les deux semble plut?t incertain pour les raisons que je vais décrire ci-dessous. |
remodelage permet de renforcer
