Expert Yogi
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| Le temps qu'il fait à Londres est magnifique aujourd'hui. Le ciel est bleu, il y a une légère brise dans l’air et le soleil brille. C’est une journée faite pour courir.
Qu'est-ce que vous dites? Votre plan d'entra?nement vous Nike Air Max 90 Femme dit de vous reposer, ou vous envoie-t-il au gymnase ou à la piscine couverte? Aujourd'hui, votre plan d'entra?nement peut être faux.
Je ne veux pas que vous négligiez les jours de repos. Mais je ne veux pas non plus Nike Air Pegasus 83 Dames que vous ratiez des journées ensoleillées et heureuses au soleil, car vous vous en tenez à un plan d’entra?nement rédigé il ya 10 semaines et qui n’a aucun rapport avec le temps qu'il fait cette semaine.
Ce matin je me suis réveillé t?t. Le soleil ruisselant dans mon appartement a aidé avec ?a. J'ai mis mon kit de course à pied et j'ai couru 5 miles au travail. Ce n'était pas prévu. J’ai un marathon à courir dimanche et j’avais l’intention de faire deux ou trois kilomètres cette semaine. Mais le temps était trop beau pour résister.
Je me suis levé t?t pour ne pas ressentir le besoin de me dépêcher, j’ai couru à un rythme détendu sur le chemin du travail. Après des mois à faire cette route à travers les matinées froides et sombres de l’hiver, c’était agréable de le faire avec le soleil qui brille.
Je suis arrivé 45 minutes Nike Air Max 90 Damen à l'avance pour me rendre au travail. J'ai donc acheté un café et me suis assis un peu au bord de la rivière avant de prendre une douche.
Ne soyez pas esclave de votre plan d’entra?nement. Si vous vous sentez fatigué et avez besoin de plus de repos, prenez plus de repos. Si vous vous sentez bien et que le soleil brille, sortez.
Fossé la salle de gym et la tête au parc pour des exercices de poids corporel. Emmenez des amis et faites du yoga à l'extérieur avec l'herbe qui chatouille les pieds. Trouvez une piscine extérieure et oubliez les exercices pour une journée. Oublie de tourner dans le noir, fais du vélo au soleil. Si votre plan de formation n’est pas adaptable à ce que vous ressentez aujourd’hui, ce n’est pas un bon plan.
Je m'entra?ne pour beaucoup de choses en ce moment. Un couple de triathlons et un marathon PB plus Nike Air Max Command Mujer tard dans l’année. Mais les expériences sont ce qui compte le plus. J’échangerai quelques secondes de mon temps de course contre une course facile au soleil, tous les jours.
Malgré l’attente de cet événement pendant un certain temps, je n’ai pas pu participer au premier semi-marathon organisé dans le nord de Londres (conflit entre maladie et emploi du temps), j’ai donc envoyé Phil à la place. Voici comment il a réussi.
Quel jeune gar?on n'a pas rêvé de sortir en courant sur le terrain de Wembley, de sortir son téléphone portable et de prendre un selfie en sueur d'un loon gurning avec une bouchée de boules d'énergie maison?
Je ne vous en dis pas un. Cette partie de la moitié nord de Londres a sans aucun doute été le point culminant pour moi et constitue un argument de vente majeur pour cette nouvelle course.
Ce n’est pas que Nike Air Max 90 Mens j’étais s?r que mon trot dans Wembley Way finirait dans le stade. J'en avais parlé avec un collègue au travail et j'avais supposé que nous courrions peut-être à l'extérieur. En regardant le guide de la course en écrivant ce blog, il est mentionné avec désinvolture dans une description des miles 5 - 7.
Si j’étais en train de commercialiser la course, j’aurais mis VOUS POUVEZ COURER à TRAVERS LE PITCH à WEMBLEY! $$ @ ?! dans la ligne d'objet de chaque email.
Mais cela a fait une belle surprise. Après cinq miles, je boucle mon chemin vers le stade et commence à entendre les tambours. La route me fait descendre dans le parking souterrain et, en descendant, j'imagine l'entra?neur de l'équipe d'Angleterre arriver ici les jours de match. Des bips électroniques retentissent lorsque les montres perdent leur GPS et que la lumière Adidas Superstar Mujer diminue. En tournant un coin, je vois un grand groupe de batteurs qui rebondissent leurs battements sur les murs et forcent le rythme à travers mon corps. Une tache de lumière en avant marque l’entrée du stade, puis je cours sur le terrain. Temps pour ce selfie.
La course a débuté dans un autre stade, le Allianz Park à Mill Hill, domicile de l’équipe de l’union de rugby des Saracens. J'ai parcouru 12 km à vélo car les transports semblaient un peu difficiles (et se sont avérés justes en partant selon les récits des autres coureurs). Je me suis enfermée sur les supports à vélos du centre de loisirs à proximité. |
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